Die Woche war irgendwie von Müdigkeit und Erschöpfung geprägt. Ich schlafe momentan recht schlecht. Allerdings verstehe ich nicht so recht warum. Privat und beruflich läuft alles in sehr graden Bahnen. Es mag sein, dass ich mental sehr schlecht durch die dunkle Jahreszeit gekommen bin, aber die neigt sich nun ja auch dem Ende.

Mal sehen was die nächste Woche Schlaftechnisch bringt. Besonders gut lief das Schwimmen in dieser Woche. Die Gewöhnung an längere Strecken im Wasser läuft hervorragend. Zudem hat das Schwimmbad die Sparmaßnahmen eingestellt und wieder eine erträgliche Wassertemperatur eingestellt.

Das war die achte Trainingswoche:

Schwimmen

Wie schon gesagt, die Umfänge werden mehr und das sehr problemlos. Die zweite Einheit in dieser Woche belief sich auf 6x 500m mit jeweils 30 sec Pause dazwischen. Die konnte ich problemlos und entspannt durchschwimmen. Vor den 4 Km in Oberschleißheim habe keine Bedenken mehr, was das Ankommen angeht.

• zurückgelegte Strecke: 5.450 m
• Zeit im Wasser: 02:20:13

Radfahren

Wegen wenig Zeit Zuhause gab nur eine Einheit auf der Rolle diese Woche. Aber die ausnahmsweise mal ohne Probleme in der Technik. 😀

• zurückgelegte Strecke virtuell / Rolle: 22,9 Km
• virtuelle Höhenmeter: 37 m (immerhin!)
• zurückgelegte Strecke auf der Straße: 0 Km
• Höhenmeter auf der Straße: 0 m
• Zeit im Sattel: 00:45:13

Laufen

Zweimal intervallig und einmal nüchtern ein langer Dauerlauf. Als das erste mal ein langer Lauf nüchtern auf dem Plan stand, war ich der Meinung, dass das bei mir vorne und hinten nicht klappen kann. Ist aber erstaunlicher Weise kein Problem. Wenn mann erst mal losgelaufen ist gehts eigentlich.

• zurückgelegte Strecke: 23,7 Km
• Zeit in Laufschuhen: 02:50:38

Athletik / Stretching / Black Roll / Lauf ABC

Etwas weniger diese Woche. Aber ich bleibe dran.

• Investierte Zeit: 00:59:47