Es wird. So langsam habe ich das Gefühl, dass es vorwärts geht. Die Trainingswoche hat viel Spaß gemacht. Beim Laufen klappen die Intervallläufe immer besser. Die langen Läufe fühlen sich deutlich entspannter an.

In der nächsten Woche gibts nochmal ein paar wichtige Läufe, dann eine ruhige Woche und dann geht es auch schon zum Halbmarathon nach Venlo.

Ich bin gespannt wie es läuft. (also wie ich laufe ;-))

Nach dem Halbmarathon geht es dann an das eigentliche Projekt: 42,2 Km
Die Grundlagen sind gelegt. Ich bin sehr motiviert diese Distanz anzugehen. Wenn ich die halbwegs überlebe, dann komme ich meinem Ziel Langdistanz ein großes Stück näher.

Das war die neunte Trainingswoche:

Schwimmen

Wenn man viel beruflich unterwegs ist, dann lernt man immer mal neue Schwimmbäder kennen. Hat auch was für sich. 😉

• zurückgelegte Strecke: 3.900 m
• Zeit im Wasser: 01:26:20

Radfahren

Radfahren immer noch etwas stiefmütterlich. Da ich nur jedes zweite Wochenende in der Nähe meiner Rolle bin. Bald wird das Wetter wieder besser, dann gehen zumindest auch lange Grundlageneinheiten ohne Rolle. Bis dahin eher kurze und knackige Einheiten wann immer es geht.

• zurückgelegte Strecke virtuell / Rolle: 39,0 Km
• virtuelle Höhenmeter: 241 m (immerhin!)
• zurückgelegte Strecke auf der Straße: 0 Km
• Höhenmeter auf der Straße: 0 m
• Zeit im Sattel: 01:34:32

Laufen

Gefühlt immer besser, der Schwellenpuls sinkt. Auch wenn es sich nicht schneller anfühlt, es fühlt sich definitiv entspannter an.

• zurückgelegte Strecke: 24,7 Km
• Zeit in Laufschuhen: 02:58:12

Athletik / Stretching / Black Roll / Lauf ABC

Ich mag keine Burpees. 😉

• Investierte Zeit: 02:03:18