Insgesamt eine sehr schwierige Woche. Es ist die vorletzte Woche vor dem geplanten Halbmarathon in Venlo und dementsprechend wichtig die angesetzten Trainingseinheiten.

Beruf und Trainingsplan kollidieren leider immer dann miteinander wenn es am ungünstigsten ist. So auch in dieser Woche, in der eine arbeitsreiche Dienstreise nach Dresden anstand. Da bleibt nur früh morgens aufstehen oder eben auf die schnelle zwischen Besprechungsterminen und Abendveranstaltung die notwendigen Laufeinheiten zu absolvieren. Stretching und Athletik sind aufgrund der knappen Zeit eher ausgefallen.

Aber es nützt ja nix. Man muss eben machen was geht.

Die Laufeinheiten sind jedenfalls alle planmäßig gelaufen. Jetzt freue ich mich in einer Woche sehr auf den Halbmarathon. Die kommende Woche heißt es nun gesund bleiben und Kräfte sammeln.

Das war die zehnte Trainingswoche:

Schwimmen

Ein Familien- und Spaßbad in Dresden war die einzige Möglichkeit das einzige Schwimmtraining der Woche zu absolvieren. Es gab ein 25m Sportbecken, dass aber sehr voll war und auch von zahlreichen Blümchenbadekappen in Beschlag genommen wurde.

Immerhin ein halbwegs durchgehendes Schwimmen war möglich.

• zurückgelegte Strecke: 2.075 m
• Zeit im Wasser: 00:50:07

Radfahren

Nur eine kleine Einheit auf der Rolle. Mehr war nicht möglich, da auch das Wochenende mit Terminen gespickt war.

• zurückgelegte Strecke virtuell / Rolle: 19,5 Km
• virtuelle Höhenmeter: 21 m
• zurückgelegte Strecke auf der Straße: 0 Km
• Höhenmeter auf der Straße: 0 m
• Zeit im Sattel: 00:47:15

Laufen

Schwerpunkt der Woche. Insbesondere auf die etwas „zügigeren“ Einheiten sollte der Fokus liegen. Das hat tatsächlich erstaunlich gut geklappt. zudem was der große Park in Dresden ein sehr schöner Ort für Lauftraining.

• zurückgelegte Strecke: 42,2 Km
• Zeit in Laufschuhen: 04:52:34

Athletik / Stretching / Black Roll / Lauf ABC

Wie gesagt, zu wenig für diese Woche.

• Investierte Zeit: 01:52:52