Ruhige Woche. Ein bisschen tapern für den anstehenden Halbmarathon am Sonntag in Venlo.

Ein bisschen Laufen, ohne großen Budenzauber, Schwimmen zum Ausgleich und Dehnen und Black Roll standen auf dem Programm. Abschließend gestern noch ein kleines Aktivierungsläufchen.

Heute also Füße hoch und nichts tun.

Die Wettervorhersage ist mal wieder alles andere als gut: 100% Regenwahrscheinlichkeit, der Höhepunkt der Regenschauer soll pünktlich zum Startbeginn um 14 Uhr sein. Ich freu mich.

Ich fühle mich jedenfalls gut gerüstet für morgen.

Das war die elfte Trainingswoche:

Schwimmen

Eine kurze und lockere Einheit und eine mit kleinen Intervallen waren in dieser Woche zu absolvieren. Das Schwimmbad in Mönchengladbach ist wieder zu normalen Wassertemperaturen zurück gekehrt. Das merkt man auch daran, dass wieder mehr Leute dort sind.

• zurückgelegte Strecke: 3.800 m
• Zeit im Wasser: 01:41:30

Radfahren

In dieser Woche nix. Beine schonen.

Laufen

Wie schon gesagt, moderates Laufen, davon eine Einheit mit ein paar kleinen Bergsprints, wenig Umfänge.

• zurückgelegte Strecke: 6,2 Km
• Zeit in Laufschuhen: 00:50:33

Athletik / Stretching / Black Roll / Lauf ABC

Hätte etwas mehr sein können. 😉

• Investierte Zeit: 01:15:39