Das war eine sehr schöne, anstrengende und auch sehr abwechslungsreiche Trainingswoche. Nach wie vor ist es eine Herausforderung das Training in den beruflichen Alltag mit zahlreichen Dienstreisen unterzubringen. Wenn dabei noch ein vernünftiger Trainingsaufbau herauskommen soll ist das schon ein haufen Parameter, die da vom Trainer berücksichtigt werden müssen.

Dann habe ich derzeit immer noch Probleme mit Zwift. Rechner neu, Pulsgurt neu, WLAN Verstärker …. trotzdem steigt Zwift regelmäßig aus den ERG Modus aus. Und dann komme ich da auch nicht wieder rein. Es nervt.

Das war die siebte Trainingswoche:

Schwimmen

Erkenntnisse aus dieser Woche: Wennze um 6 Uhr morgens ins kalte Wasser springst, dann bisse schlagartig wach. Und: man kann auch nüchtern 2,3 Km schwimmen. Ansonsten ging das Schwimmen in dieser Woche (Achtung Wortspiel!) flüssig von der Hand.

• zurückgelegte Strecke: 3.800 m
• Zeit im Wasser: 01:36:22

Radfahren

Wie eingangs schon erwähnt, die Technik macht mir zu schaffen. Am Samstag war das Training auf der Rolle eine Vollkatastrophe. motiviert im Hauptsatz steigt der ERG Modus aus und lässt sich auch nicht mehr dazu schalten. Nach einer halben Stunde rumwickeln wollte Zwift dann mit dem Vorkaut von vorne beginnen. Ich habe mich bei Zwift gerächt und es einfach abgeschaltet. So einfach ist das. Tzz!

Dafür gab dann am Sonntag eine Runde auf den Alpe Du Zwift. Zweieinhalb Stunden bergauf fahren. Da wird die grüne Hölle vom Nürburgring im Sommer ein Kinderspiel 😉

• zurückgelegte Strecke virtuell / Rolle: 52 Km
• virtuelle Höhenmeter: 1137 m
• zurückgelegte Strecke auf der Straße: 0 Km
• Höhenmeter auf der Straße: 0 m
• Zeit im Sattel: 03:27:36

Laufen

Jetzt heisst es im Schwerpunkt erst mal schneller werden. Mal sehen was bis zum Halbmarathon in venlo so noch geht. Gefühlt wird’s schon besser.

• zurückgelegte Strecke: 18,5 Km
• Zeit in Laufschuhen: 02:16:07

Athletik / Lauf ABC

Es wird.

• Investierte Zeit: 01:48:38