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Trainingstagebuch 7. Kw 2023

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Diese Woche war eine vergleichsweise ruhige und entspannte Trainingswoche. Also etwas Zeit für den Körper Kräfte zu sammeln.

Investition der Woche war ein neuer Pulsgurt, der auch Bluetooth fähig ist. Jetzt funktioniert das mit Zwift einwandfrei. Zumindest bis jetzt.

Das war die sechste: Trainingswoche:

Schwimmen

Schwimmen in dieser Woche bestand aus einigen entspannten Bahnen. Grundsätzlich habe ich das Gefühl, dass das Schwimmen über längere Distanzen langsam entspannter wird. Das wäre ein Schritt in die richtige Richtung. Denn das Ziel ist es ja im Juni die 4 Km sauber durchzuschwimmen und dann nicht halbtot aus dem Wasser gezogen zu werden.

  • zurückgelegte Strecke: 2.000 m
  • Zeit im Wasser: 00:56:07

Radfahren

Erkenntnis der Woche: neuer Schwellwert = Training wird schwerer, 🙂

  • zurückgelegte Strecke virtuell / Rolle: 18,25 Km
  • zurückgelegte Strecke auf der Straße: 0 Km
  • Zeit im Sattel: 00:40:01

Laufen

Laufen fühlt sich mit jeder Einheit besser an momentan. Mal sehen wie lange das so bleibt.

  • zurückgelegte Strecke: 22,0 Km
  • Zeit in Laufschuhen: 02:36:40

Athletik / Lauf ABC

Sie läuft: Operation Hüftbeuger. Dazu ein altes Yogabuch wieder herausgekramt. Ich hatte ja keine Ahnung wie sehr ich Yogatechnisch aus der Form geraten bin …

  • Investierte Zeit: 00:44:41

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